Lumen Pszichológia – Budapest XI. kerület

Rólunk

Rendelőnkben nyugodt, biztonságos térrel várunk, ahol pszichológusaink támogatást nyújtanak különböző élethelyzeti nehézségek, stressz, szorongás vagy kapcsolati problémák esetén. Fontos számunkra, hogy itt szabadon megélhesd az érzelmeidet, és azok elfogadott, értékes jelzésként jelenhessenek meg. A közös munka során közelebb kerülhetsz önmagadhoz, ezáltal új, működő kapcsolódási módokat alakíthatsz ki másokkal is. Az első lépés mindig nehéz, de nem is kell könnyűnek lenni. Hiszünk a kemény munkában és abban, hogy a valódi változás a kapcsolódásban születik meg.

Szolgáltatásaink

Budapest XI. kerületében személyre szabott pszichológiai segítség.

Sportpszichológia

A sport vagy teljesítménypszichológia a mentális teljesítmény fejlesztésére fókuszál. Segít a szorongás és a stressz kezelésében, a koncentráció javításában.

Egyéni tanácsadás

Az egyéni pszichológiai tanácsadás segít megérteni a problémáidat és hatékony megoldásokat találni. Támogatást nyújt szorongás, stressz és élethelyzeti elakadások esetén.

A coaching a személyes és szakmai célok elérésében segít egy partnerségi kapcsolatban. Támogatja a fejlődést, az autonómiát, az önbizalom növelését és a hatékony döntéshozatalt.

Coaching

Kognitív viselkedésterápia (CBT)

A kognitív viselkedésterápia segít a negatív gondolatok és visszatérő mintázatok felismerésében és megváltoztatásában. Hatékony módszer szorongás, depresszió és pánik kezelésére.

Counseling in English

Párkapcsolati tanácsadás

Individual psychological counseling helps you understand your difficulties and find effective solutions. It supports you with anxiety, stress, and life challenges.

A párkapcsolati tanácsadás segít a kommunikáció javításában és a visszatérő konfliktusok megoldásában. Támogatást nyújt kapcsolati nehézségek, eltávolodás vagy bizalomvesztés esetén.

Gyakran Ismételt kérdések

Miben segít egy pszichológus?

A pszichológus segít jobban megérteni a saját érzéseidet, gondolataidat és viselkedésedet. Támogatást nyújt nehéz élethelyzetekben, segít megküzdeni a stresszel, szorongással vagy hangulati problémákkal, valamint abban is, hogy tudatosabban és kiegyensúlyozottabban éld az életed.

Mennyi ideig tart egy konzultációs folyamat?

Milyen módszerekkel dolgoznak a pszichológusok?

Mikor érdemes pszichológushoz fordulni?

Érdemes pszichológushoz fordulni, ha tartósan rossz a közérzeted, túlterheltnek érzed magad, vagy elakadtál egy élethelyzetben. Akkor is hasznos lehet, ha visszatérő problémákkal küzdesz, nehézséget okoznak a kapcsolataid, vagy egyszerűen szeretnél jobban rálátni önmagadra és fejlődni.

A konzultációs folyamat hossza egyénenként változó. Vannak, akik néhány alkalom után érezhető változást tapasztalnak, mások hosszabb távon, több hónapon át dolgoznak céljaikon. A valódi időtartamot mindig a problémád természete és a személyes igényeid határozzák meg.

A pszichológiai tanácsadás során a pszichológus többféle, bizonyított módszerrel dolgozik, a probléma jellegétől függően. Gyakori a beszélgetésen alapuló terápia, valamint a kognitív viselkedésterápia, amely segít a negatív gondolatok és viselkedési minták felismerésében és megváltoztatásában. Emellett alkalmazhatók önismereti módszerek, stresszkezelési technikák, relaxáció és gyakorlati megküzdési stratégiák is.

Hol vagyunk

A lumen pszichológia Budapest XI. kerületének nyugodt részén található, könnyen megközelíthető helyen.

Cím

Budapest, XI. kerület, Ulászló utca 39.-41.

Nyitva

H-P 9-18